สร้าง #6Packs

การสร้าง ซิกแพ็ค นอกจากจะเริ่มจากห้องครัวแล้ว สิ่งที่ขาดไม่ได้คือการใช้กล้ามเนื้อส่วนหน้าท้องอย่างสม่ำเสมอนั้นเอง

😁การที่กล้ามเนื้อจะขึ้นได้นั้น ต้องเกิดจากการที่เราใช้งานมันอย่างหนักจนรู้สึกตึงที่หน้าท้องในสัปดาห์แรก และ ทำวนไปซัก 3-4 สัปดาห์เป็นอย่างน้อย จะมีความแข็งแรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

😁กล้ามเนื้อนั้นเกิดมาได้ยังไง เกิดมาจากการที่มัดกล้ามเนื้อมีการเสียหาย และได้รับการซ่อมแทรมจากโปรตีน และ มีการทานคาร์บ ที่เพียบพอหลังออกกำลังกาย เพื่อไม่กล้ามเนื้อเห็นสำควรจะสร้างเพิ่มเพื่อรอบรับการใช้งานอันหนักหน่วงของเรานั้นเอง

😁ทานโปรตีน คาร์บเท่าไร ถึงจะเพียงพอ โค้ชจะคำนวนส่งให้เฉพาะบุคคล ทักมาขอได้ที่ ไลน์ด้านล่างนี้นะคะ

◼️◼️◼️

👸🏻โค้ชบาส สอนลดหุ่นให้สวยสุขภาพดี

👸🏻 สอบถามการเข้าโปรแกรม มีแนะนำการดูแลตัวเองเบื้องต้นให้ฟรี

👸🏻 อ่านรายละเอียด กดตรงนี้ค่ะ → https://goo.gl/zLXmpx

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
➜ Line ID : BIANSA
➜ http://line.me/ti/p/~BIANSA
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋
#Coachbas #Fitwithbiansa #SuperFitTeam