ไก่ พลังงานไม่มาก เหมาะกับการลดหุ่น ลดความอ้วน ลดไขมัน ตอนทานก็ลอกหนักออกด้วยนะจ๊ะ จะได้หุ่นสวยได้ดั่งใจ

กุ้งถ้วยนึงโปรตีนก็ 20 กรัมแล้ว ได้ไขมันด้วยอาหารทะเลทานสัปดาห์ละ 2-3 วันเพื่อรับโอเมก้า 3 นะจ๊ะ

ปลาซาดีน เอาเป็นว่าปลาทั่วๆไปก็ได้จ้า เพราะถ้าเอาปลาซาดีนกระป๋องบ้านเราคงได้แต่โซเดียมมาเต็มๆ ให้เลือกปลาซามอลเพื่อรับไขมันที่ดีบ้าง หรือ ปลาเผาหน้าปากซอยก็พอได้

 

โปรตีนถั่วเหลือง เต้าหู้ หรือ โปรตีนเชค Herbalife ที่สกัดเอาแต่โปรตีนออกมา ก็เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี มีกรดอมิโนจำเป็นทำให้ย่อยช้าๆ อิ่มนานๆ เหมาะกับคนลดความอ้วนอย่างยิ่ง

 

เหมือนโยเกริตเลยว่าไม๊ ชีสชนิดนี้ ไม่มีไขมัน รสชาติมันก็จะไม่คุ้นเคย ถือว่าไม่อร่อยก็ว่าได้ แต่ก็ได้เหลือแต่แหล่งโปรตีน ใครลดหุ่น พลาดไม่ได้ ของดีเอาไว้ทำเมนูสุขภาพ

 

ประมาณว่าผงโปรตีนทั้งหลายก็ต้องเลือกว่าอยากได้อิ่มนานๆลดหุ่น ก็ Soy protein หรือ Herbalife ถ้าชอบดูดซึมไวก็ Whey protein Herbalife24