🔥🔥🔥 วิธีรักษาไขมันพอกตับ ตั่งแต่ต้นเหตุ 🔥🔥🔥

อาหารอร่อย ที่เป็นต้นเหตุ ไขมันพอกตับ ได้แก่ มันปู มันกุ้ง ตับห่าน แคปหมู กะทิ เป็ดปักกิ่ง หอยทุกชนิด ชีส ไข่แดง ไขมันทรานซ์ทั้งหลาย ไขมันเชิงอิ่มตัว ทอดๆ ซ้ำๆทั้งหลาย เนย นม ชีส ต่างๆ

ไขมันพอกตับ — ตับแข็ง — มะเร็งตับ

ตรวจแล้วไม่พบปัญหาตับ #อย่าชะล่าใจ เพราะ หากคุณใกล้จะเป็นก็ตรวจไม่พบ ตรวจพบอีกทีคือเป็นซะแล้ว ระวังไว้ก่อนดีกว่านะคร่า

อาหารที่มีไตรกีเซอร์ไลน์สูงมากๆ เป็นต้นเหตุของไขมันพอกตับ ให้ทานแต่พอดี และ มีวิธีการลดความเสี่ยงจากต้นเหตุมาฝากด้วยคร่า

🔻 รักษาตั่งแต่ต้นเหตุ #ไขมันพอกตับ 🔻

➜ #ลดเอว ลดไขมัน ไม่ใช่ลดน้ำหนักนะ ลดไขมัน

➜ #ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

➜ #ลดไขมันทราน #ทานไขมันดี ทานน้ำมันมะกอก, อโวคาโด้

➜ #เพิ่มการทานไฟเบอร์ 25-30 กรัมต่อวัน

➜ #ไขมันโอเมก้า3 พบใน ผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง ผักใบเขียว

➜ #ทานอาหารเสริม น้ำมันปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3

➜ #เพิ่มการทานโปรตีนถั่วเหลือง

➜ #เลือกทานอาหารที่ทำจากคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน GI ต่ำ โฮลวีท ควินัว ข้าวกล้อง เครื่องดื่มโปรตีนเชค

👇👇👇👇👇👇👇👇👇

สนใจน้ำมันปลา เครื่องดื่มโปรตีนเชคจากถั่วเหลือง ไฟเบอร์เสริมช้อนละ 5 กรัม โปรแกรมลดหุ่น ทักมาที่ไลน์ @coachbas นะคร่า

#คลิกเพื่อแอดไลน์ ➜ http://line.me/ti/p/@coachbas

#ไฟเบอร์กับการลดน้ำหนัก ➜ https://fb.com/fitwithbiansa/posts/1813916052222446

#วิธีเลือกซื้อโอเมก้า 3 ➜https://fb.com/fitwithbiansa/posts/1813942792219772

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=_i2RhXjCC1M&w=700]