◼️◼️◼️ เวย์โปรตีน : ◼️◼️◼️
คือโปรตีนสกัดจากนมวัว (ส่วนผสมหลักของ Herbalife24) เป็นโปรตีนคุณภาพสูงนี้จัดว่าเป็นโปรตีนชนิด “สมบูรณ์แบบ” เพราะว่ามีกรดอมิโนจำเป็นทั้งหมดที่ร่างกายผลิตเองไม่ได้ค่ะ เวย์ยังเป็นแหล่งสารอาหารประเภทกลุ่มกรดอะมิโนที่มีความคล่องตัวสูง (BCAA) (สามตัวพ่อ BCAA แห่งการสร้างกล้ามเนื้อ ชื่อว่า leucine, isoleucine และ valine. คุณประโยน์เพียบ แต่เอาไว้ค่อยคุยวันหลัง)
โปรตีนและ BCAAเหล่านี้เมื่อถูกเซลล์นำไปใช้หลังจากการออกกำลังกายก็จะทำให้เกิดการซ่อมแซมของมวลกล้ามเนื้อและ/หรือสร้างกล้ามเนื้อใหม่
แต่สิ่งที่เป็นทำให้เวย์แตกต่างจาก โปรตีนถั่วเหลือง (อันเป็นส่วนผสมหลักของเชคและ พีพีพี) ก็คือ “อัตราการย่อยสลายตัวของโปรตีนค่ะ”
เวย์เป็นโปรตีนประเภทวัยรุ่นสะออน แว้นประจำซอยค่ะ มาไวไปไว แตก(ตัว)เร็ว ค่ะ ยังไม่กี่น้ำเลย น้องเวย์ก็แตก(ตัว)ซะแล้ว 555 ตื่นเต้นจัดก้องี้แหละ *.*’
#ดังนั้นข้อดีของเวย์ก็คือดีเอาไว้ใช้ในภาวะเร่งด่วน ซึ่งก็คือการซ่อมแซมร่างกายหลังจากการออกกำลังกาย แต่น้องเวย์จะใช้งานไม่ดีในภาวะที่ต้องใช้งานนานๆ เนิบๆ เช่น การสร้างมัดกล้ามเนื้อใหม่ที่ร่างกายยังไม่เคยมีมาก่อน (เช่น ยกเวทแบบถึง Failure เพื่อให้สมองเรียก motor unit มาสร้างมัดกล้ามเนื้อใหม่ๆ เพื่อให้ใหญ่กว่าเดิม)
🔶🔶🔶 โปรตีนจากถั่วเหลือง : 🔶🔶🔶
โปรตีนจากถั่วเหลือง หรือ Soy Protein (ส่วนผสมหลักของ เชค และ พีพีพี)
โปรตีนจากถั่วเหลือก็เป็นโปรตีนชนิด “สมบูรณ์แบบ” เช่นกัน คือมันไม่ต้องไปง้อแหล่งโปรตีนอื่นเพื่อจะสร้างมัดกล้ามเนื้อ โปรตีนจากถั่วเหลืองยังเป็นโปรตีนจากพืชชนิดเดียวด้วยที่เป็นโปรตีน “สมบูรณ์แบบ” (ดังนั้นพวกมังสวิรัตถ้าไม่กินโปรตีนจากถั่วเหลืองก็จะเป็นพวกขาดสารอาหารนะคะ)
#ข้อดีของโปรตีนจากถั่วเหลืองคือมันเป็นผู้ใหญ่วัยสุขุมค่ะ ทำอะไรไม่รีบร้อน ดังนั้นมันแตกตัวช้ากว่าเวย์ค่ะ! แปลว่าร่างกายใช้เวลานานกว่าจะย่อยโปรตีนจากถั่วเหลืองนี้ได้ มันจึงดูดไปใช้ได้เรื่อยๆ และร่างกายของเราจะสร้างมัดกล้ามเนื้อใหม่ช่วงเวลาที่เราเข้านอน ดังนั้นถ้าเรากินโปรตีนถั่วเหลืองก่อนนอน ก็จะได้ประโยชน์กว่าเวย์ค่ะ (ถ้าเทียบกันระหว่าสองตัวนี้นะ จริงๆมันมีอีกตัวชื่อ Casein อันนี้ไว้ค่อยคุยทีหลัง)
#แต่ข้อดีที่สุดของโปรตีนจากถั่วเหลืองก็คือประโยชน์ด้านสุขภาพ โดยเฉพาะเรื่องหัวใจและการชะลอความชราค่ะ เราอย่าไปคิดว่าเรายังไม่แก่วันนี้นะคะ คนเราน่ะเริ่มแก่ตัวลงตั้งแต่วันแรกที่เกิดแล้วค่ะ ชลอความแก่ตั้งแต่วันนี้ ดีกว่าไปย้อนรอยเวลาทีหลัง มันยากกว่านะ
Line ID ➜ @coachbas (มี @ ด้านหน้าด้วยนะค๊าา)
🔥🔥🔥#เข้าโปรแกรมกับโค้ชบาส #CoachBas #FitWithBiansa #Superfitteam
