คลังเก็บป้ายกำกับ: เป้าหมาย

9 เคล็ดลับ สร้างแรงจูงใจ ในการลดน้ำหนัก ให้ได้ผล

เขียนบน โดย

อยากหุ่นสวย 🔥🔥 ต้องใช้ความตั่งใจมาก ถ้ายังไม่อยากลดมากนัก ก็จะทำไม่ได้เลย ต้องอาศัยแรงจูงใจอย่างด่วน!

ทำยังไงถึงจะมีแรงจูงใจ มาดู 9 วิธี สร้างแรงจูงใจในการลดน้ำหนักกันค่ะ

ในภาพอาจจะมี หนึ่งคนขึ้นไป และข้อความ

ไม่ต้องจ่างแพงๆ แค่ใครสักคนที่แนะนำเราได้ ปรึกษาได้ คุยฟรี ลองปรึกษาโค้ชบาสก็ได้จ้าา

ในภาพอาจจะมี 2 คน, รองเท้า และข้อความ

ชุดเก่าๆ หรือชุดใหม่ๆ ที่ฉันตั่งใจอยากจะใส่มากๆ

ในภาพอาจจะมี 3 คน, คนที่ยิ้ม, ผู้คนกำลังยืน และข้อความ

ออมเงินที่ไม่กินขนม มาซื้อของที่เราอยากได้ เมื่อน้ำหนัก และ ไขมัน ลดได้ตามเป้าหมายแล้ว

ไม่มีข้อความกำกับภาพอัตโนมัติ

ลงกิจกรรม Weight loss Challenge บ้าง วิ่งมาลาธอนบ้าง คุณจะได้สังคมใหม่ๆ เพื่อนใหม่ๆ เป้าหมายใหม่ๆ เยอะแยะเลยค่ะ

ในภาพอาจจะมี 1 คน, กำลังยิ้ม, ข้อความ

เดิมพันครั้งนี้ใหญ่หลวงนัก เจ้าจักแพ้มิได้ !!! บอกแม่ไว้เลยว่า ถ้าทำไม่ได้ เอาไปเลยทั้งกองนี้ >,<

ในภาพอาจจะมี 1 คน, ข้อความ

ถ้าฉันหุ่นดีจะไปถ่ายบิกินี่ที่ไหนดีน๊าา กระบี่ ภูเก็ต หรือบนเรือยอชแบบนี้ก็เก๋นะคร่าาา

ในภาพอาจจะมี 3 คน, คนที่ยิ้ม, มหาสมุทร

ถ่ายรูป วัดสัดส่วน เป็นสถิติที่จะทำให้คุณรู้ตัวว่า พัฒนาไปมากน้อยแค่ไหน ต้องทำอีกเท่าไร ต้องทำอย่างไร เพื่อไปถึงเป้าหมายได้ดีที่สุด

ในภาพอาจจะมี 2 คน, ข้อความ

ทุกๆครั้งที่คุณไปวิ่ง ไปกิจกรรม คุณจะพบกับสังคมใหม่ๆ เพื่อนใหม่ๆ ให้ลองหาเพื่อนที่มีเป้าหมายคล้ายๆเรา จะได้ช่วยกันดึง ช่วยกันดัน

ในภาพอาจจะมี 6 คน, คนที่ยิ้ม, เด็ก และข้อความ

ฟินที่สุดก็ไปนวดหน้า ไปสปา ทำผม ทำเล็บ อย่าลืมที่จะบำรุ่งตัวให้สวย และ มีความสุขอยู่เสมอนะคร่าา

ในภาพอาจจะมี หนึ่งคนขึ้นไป, ผู้คนกำลังนั่ง และข้อความ

📌📌📌 10 เทคนิค สร้างแรงบัลดาลใจ อ่านแล้วมีพลัง

เขียนบน โดย
ก่อนที่ทุกคนจะลดหุ่นได้เห็นผลนั้น จำเป็นอย่างมากที่ต้องอาศัยแรงบันดาลใจ เพื่อช่วยเป็นแนวทางในการดำเนินชีวิต
หลายคนย่อมมีเป้าหมายและวิธีในการเลือก สร้างแรงบันดาลใจที่แตกต่างกันฉะนั้น การสร้างแรงบันดาลใจจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่ต้องการประสบความสำเร็จในชีวิต เพื่อให้ชีวิตของเรามีแรงขับเคลื่อนที่มากพอและต่อเนื่อง
104099.001
มาดูกันว่าสิ่งสำคัญมีอะไรบ้าง..
1. #มีเป้าหมายที่ชัดเจน ต้องรู้ก่อนว่าอยากลดกี่กิโล ความชัดเจนทำให้เรารู้ว่าต้องการจะเป็นอะไร
Screen Shot 2561-03-12 at 12.17.30.png
2. #การเขียนเป้าหมาย แล้วแปะไว้ให้ทั่วบ้าน เหมือนการสร้างภาพความฝัน ดังนั้นวิธีง่ายๆ จงคิดถึงมัน จึงฝันถึงมัน จงจินตนาการถึงเป้าหมายของเราบ่อยๆ
Screen Shot 2561-03-12 at 12.21.12.png
3. #การอ่านหนังสือ บทความดีๆ หรืออ่านเรื่องของบุคคลเหล่านั่น จึงได้สร้างแรงบันดาลใจในตัวเองขึ้น
Screen Shot 2561-03-12 at 12.22.56.png
4. #จดบันทึกการกิน ใช้เวลาอย่างน้อย 1 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อทบทวนการทานในแต่ละวัน ว่ามากเกินตรงไหน น้อยเกินตรงไหน การจดบันทึกช่วยให้เราได้รู้ชัดเจนยิ่งขึ้นและได้มีการพัฒนา
Screen Shot 2561-03-12 at 12.25.50.png
5. #การหาแบบอย่างหรือบุคคลตัวอย่าง โดยเฉพาะบุคคลที่ประสบความสำเร็จหรือบุคคลที่เราอยากจะมีชีวิตแบบเขาก็เป็นอีกทางหนึ่งในการสร้างแรงบันดาลใจขึ้นภายในตนเอง ศึกษาว่าเขามีแนวคิด แนวปฏิบัติอย่างไรจึงประสบความสำเร็จเราก็สามารถนำเอามาสร้างแรงบันดาลใจเพื่อต้นแบบสู่ความสำเร็จของเราได้
Screen Shot 2561-03-13 at 01.19.22.png
6. #รู้จักบริหารเวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพและชาญฉลาด ทุกคนในโลกนี้มีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากันหมด แต่สิ่งที่ทำให้เกิดความแตกต่างคือ ใครใช้เวลาที่มีอยู่นั้นได้คุ้มค่ากว่ากัน ได้ทุ่มเทเวลาทั้งหมดไปกับเป้าหมายของตนหรือไม่ เมื่อตระหนักได้ตามนี้จะทำให้รู้ว่าควรมุ่งมั่นต่อเป้าหมายของตนและดำเนินชีวิตได้ดียิ่งขึ้น
Screen Shot 2561-03-12 at 12.35.39.png
7. #ความผิดพลาดมีไว้ให้เรียนรู้ ไม่ได้มีไว้ให้เจ็บช้ำหรือโศกเศร้าเสียใจ แน่นอนว่าเราทุกคนไม่สามารถห้ามการเสียใจหรือโศกเศร้าเมื่อเกิดความผิดพลาดได้ แต่สิ่งที่สำคัญกว่าคือ เมื่อรู้ว่าผิดพลาดแล้วให้คิดหาสาเหตุของความผิดพลาดนั้น แล้วนำมาปรับปรุงแก้ไขไม่ให้เกิดขึ้นได้อีก
Screen Shot 2561-03-12 at 12.38.00.png
8. #ควรสร้างทัศนะคติแบบ “ฉันทำได้” นี่คือหนึ่งในทัศนะคติที่สำคัญที่สุดในการที่จะประสบความสำเร็จ คนเรามีโอกาสเข้ามาในชีวิตมากมายแต่หลาย ๆ คนก็ได้ปฏิเสธโอกาสเหล่านั้นด้วยคำว่า “ทำไม่ได้” ซึ่งทำให้หลายๆ คนล้มเหลว เมื่อเราคิดว่า “เราทำได้” ร่างกายทุกอย่างก็จะเกิดการตอบสนองต่อความคิดนี้และเราก็จะเห็นเราสามารถทำสิ่งต่างๆได้ ซึ่งจะก่อให้เกิดแรงบันดาลใจที่จะทำสิ่งต่างๆให้ประสบความสำเร็จ
Screen Shot 2561-03-12 at 12.41.47.png
9. #มองโลกในแง่ดี คนมองโลกในแง่ดี มักมีโอกาสดีกว่าคนอื่น เพราะเมื่อมองทุกอย่างเป็นบวก ก็ช่วยให้มีสุขภาพจิตดี ความคิดโปร่งใส และทำให้เกิดจินตนาการและแรงบันดาลใจที่ดีเกิดขึ้นมาได้
Screen Shot 2561-03-12 at 12.43.06.png
10. #ทำสิ่งที่ไม่เคยทำ ไปในที่ที่ไม่เคยไป เมื่อไหร่ที่ชีวิตได้ลองทำหรือได้ไปในสถานที่แปลกใหม่ที่น่าตื่นตาตื่นใจแล้วล่ะก็ ความเบื่อหน่าย อาการเนือยๆ มันจะหายไปภายในพริบตาเดียว คุณจะรู้สึกว่าชีวิตยังมีอะไรที่น่าค้นหาอีกเยอะ แล้วแรงบันดาลใจจะหลั่งไหลพรั่งพรูเข้ามาอย่างไม่ขาดสายเลยทีเดียว
Screen Shot 2561-03-12 at 12.45.30.png
แรงบันดาลใจไม่ต้องไปซื้อหาหรือหยิบยืมใครที่ไหน มันล้วนแต่อยู่ในตัวของเรา เพียงแต่เราจะมีเทคนิควิธีการในการดึงมันขึ้นมาใช้ได้อย่างไร หากคุณกล้าที่จะเลือกและเดินไปข้างหน้า ควรวางเป้าหมายให้ชัดเจน และนำสิ่งต่างๆที่ผ่านเข้ามาในชีวิตปรับเปลี่ยนให้กลายเป็นการเรียนรู้และประสบการณ์ หมั่นสร้างแรงบันดาลเพื่อผลักดันตัวเองจนไปสู้เส้นทางแห่งความสำเร็จ
สิ่งที่สำคัญที่สุดในการประสบความสำเร็จคือการสร้างความชัดเจนให้กับตัวเราเองและเลือกวิธีที่จะไปให้ถึงเป้าหมายด้วยความกล้าในตัวคุณเอง
“เดินไปข้างหน้า คว้ารางวัลแห่งความสำเร็จด้วยความมั่นใจ”

◥◤◥◤◥◤◥◤◥◤◥◤◥◤◥◤◥◤◥◤◥◤◥◤◥◤◥◤◥◤

สนใจ ดูรีวิว ติดต่อโค้ช ➜ https://m.me/fitwithbiansa?ref=Textme

◢◣◢◣◢◣◢◣◢◣◢◣◢◣◢◣◢◣◢◣◢◣◢◣◢◣◢◣◢◣

Screen Shot 2561-03-12 at 20.10.17

🔥🔥🔥#ลดหุ่นกับโค้ชบาส #CoachBas  #FitWithBiansa #Superfitteam