👉🏻 กินประจำเลยคือตามภาพเลยค่ะ เติมไขมันดี(น้ำมันมะกอก)เข้าไปด้วย เชคแก้วนี้นัวร์ขึ้นเยอะเลยค่ะ

 

◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️

🦋เชคผสมเม็ดแมงรักค่ะ🦋
วิธีทำค่ะ
🍭1 เชค. 2ช้อน
🍭2 พีพี. 2ช้อน
🍭3 เม็ดแมงรัก 1 ถ้วย
🍭4 น้ำเปล่า4 ml
🍄วิธีทำ🍄
🍀นำเช็ค/พีพี/น้ำเปล่า เขย่ารวมกันแล้วเทเม็ดแมงรักใส่ทำให้อิ่มท้องเพิ่มค่ะเคี้ยวอร่อยเพิ่มขึ้นได้รสชาติ

 

◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️

ส่วนผสมที่ชื่นชอบ
เช็ค 2 ช้อน
ppp2 ช้อน
น้ำบลูเบอร์รี่ 1แก้วชา

 

◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️

 

 

 

◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️

  เมนูโปรดคือเขย่าเชคแล้วผสมในซีเรียลเพิ่มคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนอิ่มนานสบายท้องคร่า😊😊

 

 

◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️

ก่อนออกกำลังกาย ปั่นเชครสชอคโกแลตมิ้น ใส่อโวคาโดลงไป เพิ่มพลังงานก่อนออกกำลังกาย ละมุนดีจริงๆคะ

 

◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️

🍏ส่วนผสม
-เชค(รสไรก็ได้) 2 ช้อน
-น้ำเย็นจัด 300 cc
-แอ๊ปเปิ้ลเขียว 1/2 ลูก
-ดอกอัญชัญ

 

 

◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️

รสชาติเชคปรุงแต่ง 😋😋
เชครสวนิลา2ช้อน
พีพีพี1ช้อน
กาแฟ 2ช้อนชา
น้ำเย็นจัด 400ml
แก้วนี้อร่อยฟินค่ะ

 

◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️

เชคสูตรใหม่ที่ชอบ…❤️❤️❤️
🍓🍓สตรอเบอร์รี่ สมูทตี้🍓🍓
👉ส่วนผสม
👉เชครสสตรอเบอร์รี่ 2 ช้อนพูน
👉ppp 2 ช้อน
👉สตรอเบอร์รี่ 2-4 ลูก
👉โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ไขมัน 0% 2 ช้อน
👉น้ำแข็งบด 1 แก้ว
🌀🌀ปั่นทุกอย่างรวมกัน🌀🌀
❤️❤️อร่อยมากกกก❤️❤️

 

◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️

สูตรเชคปั่นกล้วย
ส่วนผสม
1.เชคคุ๊กกี้2ช้อน
2.PPP1ช้อน
3.นมดีน่า หวานน้อยกล่องเล็ก1กล่อง
4.กล้วยครึ่งลูก
5.น้ำแข็ง ตามใจชอบแล้วปั่นรวม อร่อยเลิศคร่า

 

 

 

◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️

 

 

◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️

◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️