❥ลดการกินเนื้อแปรรูป 🌭 🍔 เช่น ไส้กรอก เบคอน แฮม หมูหรือเนื้อบดในแฮมเบอร์เกอร์ หมูแผ่น เป็นอันดับแรกให้ได้ก่อน เพราะมีหลักฐานว่าเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งค่อนข้างชัดเจน
❥ลดการกินพวกเนื้อแดง 🥓 🥩 เช่น หมู เนื้อ ให้น้อยลง เลือกปลา ไก่ แทนมากขึ้น เช่น จากกระเพราะหมูสับ เป็น กระเพราไก่แทน ถ้ามีปลาก็เลือกปลาก่อนนะคะ เนื่องจากหลักฐานว่าเนื้อแดงเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งยังไม่ชัดเจนเท่าเนื้อแปรรูป การลดเนื้อแดงจึงเป็นเบอร์ 2
❥หลีกเลี่ยงการปรุงที่ผ่านความร้อนสูง 🍢 🍡 ปิ่ง ย่าง ทอด เช่น หมูปิ้ง หมูสะเต๊ะ เนื้อย่าง หมูทอด ถ้ากินอาหารผัดๆ ก็เลือกแบบไม่ต้องใช้ไฟแรง หรือเปลี่ยนเป็น ต้ม นึ่ง แทนจ้า
แค่ 3 ข้อง่ายๆเท่านี้เองนะคะ ทำได้ไม่ยากเลยใช่ไม๊คร่าา ^_^
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
ปรึกษาการทาน Herbalife ➜ https://goo.gl/bTL1Sp
@coachbas ➜ https://line.me/R/ti/p/~@coachbas
ดูผลลัพท์คลิก➜ https://goo.gl/GTTnZJ
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋
🔥🔥🔥#เข้าโปรแกรมกับโค้ชบาส #จัดการความอ้วน #CoachBas #Herbalife
