เมื่อทราบถึงประโยชน์ของผักทั้ง 5 สีกันแล้ว ลองหันมาสังเกตุสีสันที่มาพร้อมประโยชน์ และควรหันมาทานผักและผลไม้กันให้มากขึ้น
โดยทานเฉลี่ยและกระจายไปในทุกๆ กลุ่มทุกๆ สี สลับหมุนเวียนกันไป
นอกจากประโยชน์จากสารอาหารแล้ว ผักและผลไม้ยังเป็นตัวช่วยที่ดีในการ #ลดน้ำหนัก ได้อีกด้วย และต้องไม่ลืมเรื่องการล้างทำความสะอาดผักและผลไม้ด้วย เพื่อป้องกันสารพิษตกค้างต่างๆ ที่แฝงมากับผักและผลไม้อีกทางนะคร่า
║ “โภชนาการ 80% ออกกำลังกาย 20% “ ║
Weight Loss Specialist
👇 คำนวนแคลอรี่เฉพาะบุคคล👇
http://line.me/ti/p/~BIANSA
👇 ตารางอาหารและออกกำลังกายใน 7 วัน👇
https://fb.com/fitwithbiansa/posts/1792552831025435