เมื่อทราบถึงประโยชน์ของผักทั้ง 5 สีกันแล้ว ลองหันมาสังเกตุสีสันที่มาพร้อมประโยชน์ และควรหันมาทานผักและผลไม้กันให้มากขึ้น

โดยทานเฉลี่ยและกระจายไปในทุกๆ กลุ่มทุกๆ สี สลับหมุนเวียนกันไป

นอกจากประโยชน์จากสารอาหารแล้ว ผักและผลไม้ยังเป็นตัวช่วยที่ดีในการ #ลดน้ำหนัก ได้อีกด้วย และต้องไม่ลืมเรื่องการล้างทำความสะอาดผักและผลไม้ด้วย เพื่อป้องกันสารพิษตกค้างต่างๆ ที่แฝงมากับผักและผลไม้อีกทางนะคร่า

║ “โภชนาการ 80% ออกกำลังกาย 20% “ ║

Weight Loss Specialist

👇 คำนวนแคลอรี่เฉพาะบุคคล👇

http://line.me/ti/p/~BIANSA

👇 ตารางอาหารและออกกำลังกายใน 7 วัน👇

https://fb.com/fitwithbiansa/posts/1792552831025435