หลังออกกำลังกายทำไมถึงปวดกล้ามเนื้อจัง
ก็เพราะว่ามีสารบางอย่างคังค้างอยู่ในมัดกล้ามเนื้อค่ะ มันจึงปวดในวันถัดมา ถ้าอยากให้คลายหายปวด
หลังออกกำลังกายแล้ว ให้ยืดกล้ามเนื้อเพื่อเป็นการจบการออกกำลังกายนั้นๆ เสมอ
การยืดในท่าที่ได้เล่นไปนั้น เป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อขยายตัว สร้างใหม่ ได้อีกด้วย แต่ต้องทานอาหารที่เหมาะสมไปหลังออกกำลังกายด้วยนะค๊าา กล้ามถึงได้เจริญเติบโต
👇
👇นาทีทอง หลังเล่นเวทหนัก
👇
👇
เชค โปรตีนสูงวิตามินครบ ปั่นกับ ผลไม้ให้คาร์บ GI สูง เพื่อความฟิต เฟริม
║ “โภชนาการ 80% ออกกำลังกาย 20% “ ║
∴ อยากหุ่นดี สุขภาพดี ไปตลอด ทักโค้ชมาเลยจร้าา
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
ติดต่อโค้ช ➜ http://line.me/ti/p/~@coachbas
Line id ➜ @coachbas
ดูผลลัพท์คลิก➜ https://goo.gl/TdD3CS
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋
🔥
🔥
🔥#เข้าโปรแกรมกับโค้ชบาส #CoachBas #FitWithBiansa#Superfitteam