สมัยนี้สาวๆหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น หันมาลดหุ่น ลดน้ำหนัก ลดไขมัน กันมากมาย วันนี้โค้ชบาสได้นำสาระความรู้จากผู้เชียวชาญจากนักโภชนาการ มาฝากค่ะ คุณซูซาน โบเวอร์แมน
เคล็ดลับ #การสร้างนิสัยการบริโภค มีดังนี้
1. หมั่นนับแคลอรี่ที่บริโภคเข้าไปอย่างถูกต้อง
2. เพิ่มผักและผลไม้ลงไปในอาหารของคุณ
3. รับประทานอาหารให้เป็นเวลา
4. ควบคุมปริมาณอาหาร
5. รับประทานอาหารที่ทานได้สะดวกและดีต่อสุขภาพ
6. หลักเลี่ยงการบริโภคร้านที่จำหน่ายพวกอาหารแคลอรี่สูง หรือ พวกอาหารฟาสต์ฟู้ด
ตามที่ ซูซาน โบเวอร์แมน 👩🏼🔬 ผู้อำนวนการด้านการฝึกอบรมด้านโภชนาการทั่วโลกและนักกำหนดอาหารกล่าวไว้ว่า โปรตีนเชคสามารถทำได้มากกว่าแค่การให้คุณค่าทางโภชนาการที่สมดุล แต่ยังสะดวกและยังประกอบไปด้วยประโยชน์มากมาย
ให้แคลอรี่ที่พอเหมาะ
มีไฟเบอร์ในทุกๆแก้ว
ชงทานง่ายสะดวกทุกที่ทุกเวลา
ดีต่อสุขภาพ
ไม่มีไขมัน