ไขข้อข้องใจ กินเยอะ กินบ่อย มันดีกว่าไม่กินตรงไหน เห็นๆอยู่ว่าไม่กินมันก็จะผอมลง งงไม๊คะ ??
🔥 สถาบันที่เกี่ยวกับสุขภาพทั่วไปแนะนำไม่ให้คนกินอาหารแบบจำกัดแคลอรี่ให้ต่ำกว่า 1,200 แคลอรี่ต่อวัน เพราะร่างกายจะไม่มีสารอาหารเพียงพอที่จะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ร่างกายจะทรุดโทรม กล้ามเนื้อหาย ผิวพรรณแห้งเหี่ยว ฮอร์โมนผิดปกติ ฯลฯ
🔥 เพราะฉะนั้น คนที่อยากลดน้ำหนักอย่าใจร้อน การลดความอ้วนด้วยการอดอาหาร เมื่อหยุดอดอาหารเมื่อไหร่ น้ำหนักตัวก็จะเด้งกลับขึ้นมาสูงกว่าเดิม หรือโยโย่เอฟเฟกต์นั่นเอง
สรุป #ลดน้ำหนักอย่าอดอาหาร เลือกกินของที่มีประโยชน์ กินให้ครบมื้อ แบ่งเป็นมื้อย่อยๆ ครบ 5 หมู่ จะลดได้อย่างยั่งยืนและมีสุขภาพดีนะคร๊าา
Cr : greenery
╔ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ══ ╗
║ “โภชนาการ 80% ออกกำลังกาย 20% “ ║
╚ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═╝
∴ อยากหุ่นดี สุขภาพดี ไปตลอด ทักโค้ชมาเลยจร้าา @coachbas
