👇👇👇อย่าเอาข้อจำกัดในอดีต มาทำลายอนาคตใหม่ของเรา👇👇👇

คุณเคยเป็นคนแบบนั้น แบบนี้ ไม่ได้หมายถึงอนาคตคุณจะเปลี่ยนไม่ได้

ที่ยังทำไม่สำเร็จ เพราะเป้าหมายคุณมันยังชัดเจนรึป่าว วันนี้มาตั่งเป้าหมายกัน

S.M.A.R.T Goals

🔥วันนี้ตั่งเป้าหมายให้ชัด ไม่คลุมเคลือ อยากลด เฉยๆไม่ได้ ต้องถามตัวเองว่า จะลดกี่กิโล เริ่มวันไหน วัดสัดส่วน ชั่งน้ำหนัก ถ่ายรูปไว้ ตารางอาหารเป็นยังไง

🔥สามารถวัดผลได้ เป้าหมายที่ดีจะต้องวัดผลเป็นตัวเลขได้อย่างชัดเจน เพราะจะทำให้เห็นถึงระยะทางของความก้าวหน้าได้ว่า เราเข้าใกล้เป้าหมายมากแค่ไหนแล้ว

🔥เป้าหมายนั้นต้องเป็นไปได้ มีความสมเหตุสมผลกับความเป็นจริง และมีความเกี่ยวพันกับชีวิตของของคุณ เพื่อให้คุณเข้าใจและเข้าถึงมันได้อย่างแท้จริง

🔥เป้าหมายที่ดีนั้นต้องสามารถทำให้สำเร็จได้ รู้ลำดับขั้นตอนว่าควรทำอย่างไร และยังมีความรับผิดชอบให้เป้าหมายนั้นประสบความสำเร็จ

🔥มีกรอบเวลากำหนดไว้ชัดเจน เช่น อยากลด 3 กิโล ในเวลา 1 เดือน เป้าหมายระยะสั้น ระยะกลาง และ เป้าหมายระยะยาว เป็นยังไง

🔻Your past is not you future🔻

อยากได้ตารางอาหาร ตารางออกกำลังกาย และ ตารางวินัย ทักไปที่ @coachbas นะคร่า