หลักการเลือกซื้อน้ำมันปลา

วิธีการเลือกซื้อน้ำมันปลา

  1. เม็ดควรเป็นเจลนิ่มๆ
  2. มาจากปลาทะเลน้ำลึก ของเรามาจากน่านน้ำฝรั่งเศษ
  3. ควรมีปริมาณ eicosapentaenoic (EPA) ที่มากกว่า ดีที่สุดคือ ratio 3:2 EPA 3 ส่วน ต่อ DHA ส่วนนะจ๊ะ
  4. ยี้ห้อที่ดีต้องมี Vitamin E ผสมด้วย ถ้าไม่มี ไม่ต้องซื้อเลย เพราะ Vitamin E จะช่วยคงสภาพปริมาณสาระสำคัญให้อยู่ได้ถึงมือเราอย่างสูงที่สุด

Herbalifeline®
หรือน้ำมันปลา ของบริษัท Herbalife เป็นการผสมผสานอย่างพิเศษ จากน้ำมันปลาทะเล ที่มีความบริสุทธิ์สูง มีกรดไขมันโอเมก้า 3 โดยเฉพาะกรด eicosapentaenoic (EPA) และ กรด docosahexaenoic (DHA)

ลายเซ็นของ Dr. Louis Ignaro การันตรีน้ำมันปลาทุกกระปุก

▶️ดร. อิกนาโร่เป็นนักวิทยาศาสตร์ที่ได้รับรางวัล
รางวัลโนเบล ในปี 1998 ในงานวิจัย ไนตริกออกไซด์ ดร. อิกนาโร่

ปัจจุบันทำงานร่วมกับเฮอร์บาไลฟ์ ได้พัฒนาน้ำมันปลา ที่ดีที่มากๆ ชื่อว่า HerbalifeLine

ใครสนใจทานน้ำมันปลา อ่านฉลากสักนิด ว่ามี EPA:DHA เท่าไรนะจ๊ะ สนใจสั่งได้จ้า

http://www.drignarro.com/

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
ปรึกษาการทาน Herbalife ➜ http://m.me/fitwithbiansa
@coachbas ➜ http://line.me/ti/p/@coachbas
ดูผลลัพท์คลิก➜ https://goo.gl/GTTnZJ
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋

🔥🔥🔥#เข้าโปรแกรมกับโค้ชบาส #จัดการความอ้วน #CoachBas #Herbalife

 

 

GI ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ ข้าวขาว

ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ ข้าวขาว

กินข้าวอะไรจะเปลี่ยนเป็นปริมาณน้ำตาลมากที่สุด 🏆

 
เราจะต้องดูที่ Glycemic Index (GI) หรือ ดัชนีน้ำตาล ของข้าวชนิดต่าง ๆ
 
👉ข้าวกล้อง GI = 55
👉ข้าวไรซ์เบอรี่ GI = 68
👉ข้าวขาว GI = 98-100
 
ข้าว (หรืออาหาร) ที่มีค่า GI สูงกว่า ก็หมายถึงว่าเมื่อจากทานไปแล้วร่างกายจะดูดซึมอาหารนั้นเร็วกว่าอาหารที่มีค่า GI ต่ำกว่า
 
ส่งผลให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้นเร็วกว่า …. หากค่า GI สูง หลังจากทานแล้วจะทำให้อิ่มได้ไม่นาน นะจ๊ะ
 
ดังนั้น การทานข้าวหรืออาหารที่มี GI ต่ำ เราจะอิ่มได้นานกว่า และน้ำตาลจะไม่เพิ่มเร็วเกินไป เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
 
แต่ ‼️‼️ ….ไม่ได้หมายความว่า อาหาร GI ต่ำจะกินได้มาก ๆ โดยไม่อ้วนนะ
 
อาหารใดที่กินได้มากแล้วไม่อ้วน คงจะเป็นผักใบ ๆ ละ
อีกอย่างเราจะต้องดูที่ค่า kcal ต่อ 100 กรัม ของอาหารนั้น ๆ
 
อย่างเช่น ข้าวกล้อง กับ ข้าวสวย หุงสุก 1 ทัพพีเท่ากัน จะมีปริมาณ 80 kcal เท่ากัน
 
แต่วันนี้มันต่างตรงที่เรารู้ว่า อะไรมีดัชนีน้ำตาลสูง อันไหน ดัชนีน้ำตาลต่ำ กันเพิ่มแล้ว
 
ดังนั้น สรุปง่าย ๆ คือหากเราทานข้าวกล้อง เราจะอิ่มได้นาน ทำให้เราไม่มีความอยากกินจุบจิบ
ทำให้เรา “ไม่อ้วน” ได้ในทางอ้อมนะจ๊ะ
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
ปรึกษาการทาน Herbalife ➜ https://goo.gl/bTL1Sp
@coachbas ➜ https://line.me/R/ti/p/~@coachbas
ดูผลลัพท์คลิก➜ https://goo.gl/GTTnZJ
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋
 
🔥🔥🔥#เข้าโปรแกรมกับโค้ชบาส #จัดการความอ้วน #CoachBas #Herbalife