ร่างกายมีความต้องการน้ำไม่ว่าจะการออกกำลังกาย

ทานอาหารคลีน ดื่มชาเขียว ดื่มเชค ล้วนแล้วแต่มีความต้องการน้ำทั้งสิ้น

✅ประโยชน์ของน้ำ✅

💦 ช่วยลดความเสี่ยงจากโรคหัวใจได้

💦 ช่วยลดคลอเรสเตอรอลในอาหาร

💦 ช่วยให้การทำหน้าที่ของตับและไตในการขับของเสียออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

💦 ช่วยในการลำเลียงอาหารไปสู่ลำไส้ ทำให้ระบบการย่อยอาหารดี (ท้องไม่ผูก)

💦 ช่วยทำให้ไม่เกิดอาการบวมน้ำ เพราะการดื่มน้ำมาก ๆ ไม่ใช่สาเหตุของอาการบวมน้ำ แต่เกิดจากการดื่มน้ำไม่มากพอต่างหาก

การดื่มชาเขียว ☕️ ชาเขียวทำให้มีความต้องการดื่มมากขึ้นกว่าเดิม เพราะชาเขียวมีสารอนุมูลอิสระ ช่วยระบบการเผาผลาญ เพราะฉนั้น ควรดื่มน้ำมาก ๆ ชาเขียวจะได้ทำการระบายของเสียออกจากระบบปัสสาวะได้อย่างมีประสิทธิภาพ

🔴ข้อเสียของการดื่มน้ำไม่เพียงพอ🔴

ส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น เพราะน้ำเป็นตัวขับเคลื่อนในการทำงานของตับและไต ซึ่งตับและไตทำหน้าที่ขับของเสียออกจากร่างกาย และตับยังมีหน้าที่ทำการเผาผลาญไขมัน 😰ถ้าดื่มน้ำไม่พอ ไตก็จะทำงานหนัก ตับก็จะเข้ามาช่วยไต โดยที่ตับเองไม่ได้ทำการเผาผลาญไขมัน ส่งผลให้ไขมันพอกที่ตับ

ดังนั้น การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกาย คือ ผู้หญิง 3 ลิตร ผู้ชาย 4 ลิตร